魏江雷:跑步不止,不止跑步

作者:陈茜 | 发表时间:2017-03-09 15:47:22 0 条评论

  在新浪位于三里屯附近的办公楼里,身穿墨绿色速干衣、灰色运动T恤的魏江雷让人感觉清爽明亮,微笑中显露出亲和。按照他的饮食习惯,中午应该只吃了小份三明治。一天基础代谢1800卡路里,加上以6分钟1公里的配速跑上10公里,2600卡是他全天消耗的热量。对于饮食,他精确到每一餐的热量,因为他相信,You are what you eat。

  这次以书之名的采访漫谈了许多关于跑步、职场、行业的话题。跑场十余年,朝花夕拾而成书,看书却不尽信书;履历光鲜,却不以为意。今年是他职场生涯的第26个年头,惠普工作11年,联想8年,如今新浪则是第3年,现任新浪高级副总裁,新浪体育总经理。虽然他被评价是为数不多的IT行业具备中国和国际市场销售、运营管理和产品经营背景及经验的高管,但是,他说企业如日中天跟个人没什么关系。

  他是拥有17年跑龄的资深“老马”,如今已经完成29个全马(全程马拉松赛事),140多个半马(半程马拉松)。他跑在世界各地的城市街道、海岸和山间,在他的新书《跑步时,我拥有整个世界》中不仅仅是跑步知识,还有一位领跑者对自己工作和生活的积极态度,充满热情和自律。他不追求速度,却极其看重坚持背后的平衡之道。他是希望能跑一辈子的人。

  写给自己,也写给跑友

  “没有比文字更有带入感的方式,提醒我自己从哪里来要到哪里去。”魏江雷的好朋友700Bike创始人张向东在2015年出版《短暂飞行》曾这样说道,这让一直有写随笔习惯的魏江雷萌发了写书的想法,跑步十余年,他经历的伤痛经验也足以成书。

  “你思考一千件事情,能说出来一百件,能写出来就十件。”魏江雷说,在同事帮忙整理下,大概一年时间,这本用自己亲身经历和经验写就的跑步科普读物完成。他希望更多人了解科学跑步的重要性。17年前,因为想要减肥的缘故与跑步结缘,现在作为跑圈的“识途老马”,他已经不需要任何外界刺激,而是内心驱动去坚持。不需要点赞,也不需要用成绩去证明什么。反观当下朋友圈里的“跑步热”,他认为,这是一个量变到质变的过程。现在,一周拿出8个小时来跑步,坚持每周50公里的训练量,对他来讲,可以达到跑步、工作和生活的最佳平衡状态。

  他的全马最好成绩是4小时16分,要跑进4小时以内,对他来说并不难,只是需要将训练量每周增加10公里,但是,这样的代价可能是牺牲工作或陪伴家人的两个小时。“跑进4小时我会更快乐吗?我不需要。”他更看重现在这种平衡,“这可以跑一辈子的。”

  平衡并不意味着没有变化,比如他现在无氧锻炼时间比以前更长,在跑了15年之后,他发现自己虽然肌肉耐力非常好,心肺功能很强,但是没有爆发力,所以,他希望回到健身房,提升核心肌肉群的能力。

  平衡也并不意味着没有惊喜。每一次30公里的LSD(长距离慢跑)都会经历第一个10公里的散乱,第二个10公里的微high,再到第三个10公里的步伐沉重、内心绝望,最后才能有达到终点时的美妙和满足。当他用文字记录下这30公里的情绪起伏和激荡时,跑步变得更加走心。“没有人说今天跑步过程永远都是美丽的,你要这么跑的话,证明你跑太少了。”

  一个成功跑者告诉你,跑步不会让你更成功

  当越来越多名人、高管开始跑步,他在书中直言,“总裁跑马的风险会成倍于普通跑者。”面对盲目跟风者,他强调,不是跑步让人成功,是成功人士去跑步了,“跑步不会让人变得更成功。”除了体能上,或许跑者会更自信,更执着,但是,这都不会让一个人变得更好,更成功。“跑步不是万能的。”当问起跑步是否会影响他的管理理念,他用否定地口吻说,“没有关系”。探讨到底是跑步塑造了性格,还是性格反作用于跑步似乎没有意义。可以肯定,坚毅是优秀者的共有品质,还有自律。

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