自律,不止为了环境

发表时间:2017-12-07 16:27:43 0 条评论

资源有限催生的是创造力,故事带来的是饮食背后的意义感。所以,当你打开冰箱门发现“乏善可陈”的时候,愿不愿意展开你的想象力,试着发明一道创意美食,而不是马上掏出手机下个单。而且我打赌你可能会吃得更香,这不是在忽悠你。根据“禀赋效应”,当个人一旦拥有某项物品,那么对该物品价值的评价要比未拥有之前大大增加,就是我们常说的“敝帚自珍”。何况,你是它的创造者,你投入了自己的创意、时间和努力。有的时候,自律和节制也许代表了一种付出,但是付出是获得深刻满足的基础。打开瓶盖就能喝的茶水和你自己动手煮水沏泡的茶,肯定感觉不一样。

有人对食物的最高评价就是,“跟小时候一样”,那时候我们不是吃得花样更多,而是更馋也更加敏锐。通过节制与自律,减少刺激可以提升我们的敏感度。就像我周围很多久未吃肉的朋友,他们后来不再吃肉不是因为戒除荤腥的自律信念,而是他们能从肉中尝到以前尝不出来的特殊味道,于是不吃肉已经不再需要自律,相反吃肉才需要意志力。

节制不一定痛苦,自律助人进化

在北方的供暖季开始前,身边一位环保人士在朋友圈号召,“多穿一件儿毛衣,少开一会儿空调。”一些老人抱怨现在的人都太娇气,到处都开着空调,虽然不知道人是不是变娇气了,但是空调确实让我们对极端天气更加缺乏耐心。从这个角度说,自律确实能给你自由,就是离开空调的自由。自律让你更少依赖外物,更多依赖自己,这其实是在促进你的“自我效能感”。这个心理学概念是指一个人对自己完成某项任务的能力是否有信心。很多人减肥成功后之所以人生翻转,不只是体重下降,而是他们发现自己真的可以让改变发生。

最近有一款设计特别的手机应用火了,足以说明节制不一定不好玩儿。这款价值6元的应用界面是一台仿真的柯达一次性相机,一次只可以拍摄一卷(24张)照片。拍完这24张,你必须等待12个小时才能再次进行拍摄,而照片也会被存进加密的相册——相机冲印店,72小时之后方可查看。有没有充满了克制甚至自虐的气息?虽然不知道它能火多久,但是足以证明延迟满足也许会让满足来得更汹涌。小时候资源匮乏,孩子们几个木头块儿也可以玩儿一下午,因为脑补的力量远超现实世界的刺激。少给孩子买些玩具,而是多陪他们玩一会儿,他们可能会更快乐,最重要的是让他们明白节制不一定意味着痛苦。

就在我刚要写完这些文字的时候,手机推送了一条新闻,来自184个国家和地区的15000多名科学家签署了《世界科学家对人类正式警告:第二次通知》,警告人类在本世纪,如果沿着当前的道路下去,50%~75%的地球物种或将消失。社会生物学家爱德华·奥斯本·威尔森曾说过,“我们今天所拥有的技术手段可以说已接近神力,而我们的社会体制还滞留在中世纪,我们的情感更是自石器时代开始就没有过任何进步。”

我们少买一辆汽油车,少制造一些垃圾可能无法拯救将要灭绝的物种,但是我们为环境做出的自律行为,其实在帮助自己实现某种进化,唯有如此才配得上我们自诩的“万物之灵长”。

汪冰,精神卫生学博士,毕业于北京大学。积极心理学推广者,多年来致力于个人成长与幸福感提升的探索与实践。译有《幸福的方法》,著有《世界再亏欠你,也要敢于拥抱幸福》、《辣问爱情》。他也是中央电视台《夜线》、北京人民广播电台《今夜私语时》、《青春晚自习》的特约嘉宾,以及中央人民广播电台都市之声《Soho新势力》主持人。

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