寻找自我价值的潜在目标

作者:文| 阿尔伯特·埃利斯 | 发表时间:2016-11-17 17:07:46 0 条评论

实现自我价值有局限性吗?很多批评家都曾指出,马斯洛对自我价值实现的阐述太过个人化,失去了社会属性,它在很大程度上忽略了人类是社会动物的事实,如果人们只是关注自我价值的实现,则可能会破坏社会集体的最佳利益。

作为一个独特的人,你有权利选择实现个人价值。这些目标都能够帮助你获得心理上的健康,让你不容易产生烦恼,同时使你获得更多的幸福和快乐。

不落俗套和个人价值。你可以成为一个有独特个性的人,“做你自己”。这个目标和与集体和谐共处、维护社会利益的目标相互契合。放下非此即彼的观念,以更加包容的态度对待集体和个人利益。

社会利益和道德信任。为了实现自我价值,你最好既致力于自己的目标和价值观,同时也接受你是社会的一员这个事实。不要纯粹为自己的利益着想。

自我意识。要生活幸福,没有什么烦恼,你需要认识到自己的感觉,并且坦然接受这些感觉,无论它们是正面的还是负面的,而且也不一定非要改变负面的感觉。但是对于大部分的恐慌和愤怒情绪还是不要张扬,尽自己最大的努力去消除这些情绪。

接受模棱两可和不确定性。我们生活在一个充满了可能性和机会的世界中,这里没有绝对的必须。我们能够容忍自己生活在这样一个世界里,冒险、学习和奋斗,这样的生活是精彩和愉快的。”

宽容。接受事物之间的相同和差异,注意到相同名字的事物之间也有不同。情绪上成熟的人对待知识的态度非常灵活,他们愿意接受任何改变,也会对各种各样的人、思想以及世界上各种事物持有不偏执的态度。

创造力和原创性。成功的人大多更有创造力,更积极革新,更有原创力。因为你不是迫切需要别人的肯定,也无须向权威低头,你有自己的方向而不是以别人为导向,更灵活而不是唯命是从,你寻求的是个人真正喜欢的、解决问题的原创答案,而不是“应该”遵循的规矩。
以自我为导向。当你在情绪上是健康和快乐的,你会诚实地面对自己和他人。由于完全独立于他人,只是偶尔会向别人寻求支持和帮助,在很大程度上你是自己规划和主导自己的命运。你不会急于需要外部的支持来“确保”你做的是“正确的”事。

灵活性和以科学为指导。你的烦恼在很大程度上就是源于那些僵化、教条的绝对要求。如果你能够怀疑和挑战自己的那些不理性需要,将它们转化成愿望,你将有能力减少自己的烦恼,实现更多的自我价值。

无条件自我接纳和接纳他人。只要你能学会从你的目标和目的这两个角度来评估自己的想法、感觉和行为,同时拒绝以偏概全地评价“自我”“价值”,或者“存在”,你就能让自己不再产生烦恼,实现自我价值。

上面那些方法可能会有真正的缺陷,特别是当你的追求走向极端的时候。

《拆除你的情绪地雷》
作者:[美] 阿尔伯特·埃利斯
译者:赵菁            
出版社:机械工业出版社        
出版时间:2016年9月

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